你知道有哪些养胃的方法吗?

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现在的人们，饮食不规律，爱吃刺激性的食物、饮酒过度，胃不断的受折磨，久而久之就形成了很多的胃病。胃是人体的营养能量站，一定要好好的、温柔的养护它。胃舒服了，才能更好的滋养你的五脏六腑，才能遇见美丽健康的自己。今天就来说说有哪些养胃的方法。

养胃的好方法

1.对于胃不好的人，生活有规律尤为重要。养成良好的生活习惯，少吃多餐，饭只吃七分饱，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，切忌暴饮暴食、睡前进食。养胃饮食的要求易消化、防刺激、多营养、低脂肪、高蛋白、低纤维。

2.改变饮食习惯：按时就餐；忌食辛辣刺激、油炸、烟熏食物，如烧烤等；不要吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒、少饮用浓茶、咖啡、碳酸饮料等。多吃蔬菜和粗纤维食物，如芹菜、香菇等。

3.喝一些汤类，对于胃最好的是菜汤，比如粉丝汤、鸡蛋汤等等，最好不要喝肉汤，因为肉汤中同样含有大量的酸性物质，不利于养胃。

4.吃一些养胃的水果，水果中含有维生素C，维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效的发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。可以吃一些富含维生素C的水果，如石榴、桂圆、菠萝、樱桃、芒果、苹果、甘蔗等。

5.饮食的温度要以不烫不凉为好，否则，过冷过烫的食物进入胃部后会刺激胃黏膜，久而久之容易引发胃病。保持充足的睡眠可以避免胃酸分泌紊乱。不宜熬夜，另外要戒烟少酒，培养健康的生活习惯。

6.避免长期精神紧张，长期的精神紧张不但会刺激胃液的分泌、损伤胃黏膜，还会使胃黏膜血管收缩、缺血，容易诱发炎症。注意舒缓压力，避免长时间精神紧张，保持美美的心情，才不会被慢性胃炎找上门。

其实从某种角度来说，胃病就是由于我们不太珍惜胃造成的，胃可是要跟你一辈子的啊，要且行且珍惜啊。

如果你有“胃酸、胃胀、反酸、烧心、嗳气、口苦、口臭、腹痛、腹胀”等胃肠道不适症状时请及时就诊，早发现、早诊断、早治疗。

特别声明：以上内容仅作为健康参考，不作为医疗诊断和诊疗依据，具体诊疗措施还请咨询经治医师意见。

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