02:50编者按心理健康与我们的身体健康密切相关,也是备受关注的话题。
08月27日 02:01
(资料图片)
编者按
心理健康与我们的身体健康密切相关,也是备受关注的话题。近日,由济宁市兖州区妇联、济宁市兖州区卫生健康局、济宁市兖州区民政局联合大众网兖州共同推出科普策划《兖姐姐每周带你学点心理学》正式上线。由相关专家围绕家庭教育、婚姻家庭关系和谐、心理健康教育等热点话题,为广大网友传递科学认知,提高系统引导。
大众网记者 侯畅 王学城 通讯员 司怀凤 康媛媛 济宁报道
《兖姐姐每周带你学点心理学》第四课由国家二级心理咨询师、中级沙盘指导师、济宁市青少年维权在线心理专家、山东省妇联维权志愿者李美凌给大家讲述什么叫“冒名顶替综合症”,希望大家从中有所思考和收获。
你会不会经常有一种“我不行、我不配”这样的自卑感?当别人夸奖你的时候你会下意识地说“没有、没有”,内心是觉得“我不配”,我早晚会让你失望的。有好机会摆在眼前还没有争取就开始担心自己到底行不行,即使得到了机会,还是觉得这肯定都是我运气好,下次就不一定这么幸运了。你会不会和别人一对视,就马上躲开;或者越是面对喜欢的人就越想逃避。这种自卑在心理学上有个更贴切的定义叫做“冒名顶替综合症”,他是一种情绪上的内耗,会让你因此错过很多机会,会让你不敢展现真实的自己。
“冒名顶替综合症”产生的原因是不能把自己的成功内化,即便取得了客观意义上的成就,也会把成功归因于环境、运气等这些因素,而一旦凑巧做着的事情失败了,就更加在心里验证“自己无能”的预设。摆脱这种心理的核心方法其实是要多关注事实、少关注情绪和感觉。具体怎么做呢,比如可以记录自己的100次成功,这个过程你会客观认识到自己的成功是有依据的。
最后我想分享一段很治愈的话,当你拍晚霞时,你会发现拍出来的没有现实中眼睛看到的那么美,但你并不会因此认为是晚霞不好看,而是知道相机并没有拍出他的美,你应该用同样的眼光去看待自己,真正的你和晚霞一样耀眼。
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02:50编者按心理健康与我们的身体健康密切相关,也是备受关注的话题。
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