#健康中国行动2030# 【护眼秘籍！护眼茶配方了解一下！！ — 决明子茶】

▌ 决明子茶

● 决明子，又称“还瞳子”，有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分，喝决明子茶清肝明目、润肠通便。

(资料图片)

3.18全国爱肝日，4种代茶饮帮你养肝、护肝、保肝！

1.白菊花茶。散风清热、平肝明目。适用于肝火旺的人。

2.决明子茶。清肝明目、缓解眼部不适、润肠通便。适用于肝火旺的人，但是脾胃虚寒、气血不足的人不适宜。

3.枸杞子茶。滋养肝肾、明目，适用于肝肾阴虚的人。

4.玫瑰茶。疏肝解郁、和血止痛。适用于肝郁的人。

除此之外，杞菊乌龙茶、三七花茶、桑叶枸杞茶、葛花护肝茶、赶黄草护肝茶也能起到滋补养肝的作用。

肝与脾胃息息相关，我是脾胃专家付莹坤，如果你有什么问题，欢迎给我留言。#清风计划##超能健康团##了不起的医生##中医#

经常易怒、头胀、脑袋迷糊？试试5味药：清肝火、平肝阳！

总觉得肝火旺，血压也总下不来，常易怒，一生气脑袋就迷糊、头晕、发胀、便秘，眼睛干，偶尔伴有耳鸣怎么办？

我们可以准备决明子、牛蒡根、菊花、枸杞、金银花开水冲泡代茶。

在我们的传统中医中，清肝火的方法有很多，但是为什么选择要分享这个组方呢，就是因为它在药理上很周全、很严谨。

降肝火可不是光清火那么简单。单从清火而言，菊花和牛蒡根就能达到效果，两味药都苦、甘、寒，入肺经和肝经，都能清肝热、平肝阳。但在上述的症状里，往下清肝火是不够的！还需补肝肾之阴。

肝火是什么原因引起的？

其实肝火的根源是在肝肾阴虚！我们就得把肝阴补上，所以加了滋补肝肾之阴的枸杞子。

另外，清火还需一个通道来引导；例如水池里污水多了，就得挖个渠道让它流走是同一个道理。那么排肝火的通道之一，就是排便。

高血压、肝阳上亢、肝火大的人，经常会便秘，就是因为肝火没通道排出！所以，得通便。于是就用决明子来清热、通便。

当然，决明子也是有清肝热、明目之效。但是前面的牛蒡根和菊花都偏寒，所以就需要把决明子稍稍炒制一下，不然泄下作用大，容易伤正。

可以从全局来看，这里面有清火的，有扶正的，有通路的，这就是我上面提到的周全和严谨！

所以说，清肝火从来就不是简单的事情。它需要前后呼应，但特别值得注意的是，脾胃虚寒、便溏的人是不能用的。

总体来看，清肝火的小茶方就是：

准备，决明子、牛蒡根、菊花、枸杞、金银花等组成的金银花菊花决明子茶，开水焖泡5分钟，每天两杯，清肝火、疏肝郁、解肝毒、坚持喝，会有惊喜等着你。

谨慎入坑！从中医营养学的角度剖析菊花决明子茶的功效与作用！

我一个三十多岁的朋友说他原来泡菊花茶喝，都说养肝名目，但是喝了一段时间，效果并不明显。我了解了一下的他的情况才知道，他单纯的和菊花茶确实是没有效果的。

原因在于第一，他因为工作原因，长期对着电脑，作息也很不规律，每次项目来了就要加班加点，又是大公司，项目接二连三不断。时间长了身体就出现了症状，比如：眼干眼涩、面色暗沉、脸上也开始长斑点，而且还伴随这个轻微的肠胃不适。面色暗沉、脸上长斑这是因为肝不好，眼干眼涩这是因为作息不规律导致的虚火旺盛，而肠胃不适是因为经常熬夜导致的脾胃虚弱。

这种情况如果单一去泡菊花茶喝，肯定是不行的。建议大家喝菊花决明子茶会更好。而且我这位朋友坚持喝了有半个月的时间，身体状况以及上述的各种情况都有明显好转，有的甚至已经消失。这也充分说明菊花决明子茶的效果。

为什么呢？今天从中医营养学的角度剖析菊花决明子茶的功效与作用：决明子菊花茶是一种健康养生茶饮，材料为菊花，决明子，大枣等12种草本植物，从中医学来讲，决明子菊花茶具有清肝明目、延缓衰老、美容养颜、降压降脂等功效。是一种在我们的生活中很多的人都喜欢喝的茶饮：

1、清肝明目　　决明子性寒味苦，菊花性微寒，入肝经，而且它们都含有丰富的维生素A，维生素A可以有效地缓解眼部疲劳和由于用眼过度而造成的眼睛干涩，因此决明子菊花茶可以清肝火、明双目。

2、清热去火　　菊花和决明子都是寒性食物，而且决明子中有大黄素这种物质，它可以清热润肠，并能将身体中的毒素排出来，而菊花则具有清热去火的功效，因此常喝决明子菊花茶可以清除体内的燥热，还能起到调节内火的作用。　　

3、降血压　　决明子中的低聚糖可以增殖双歧杆菌，同时还能够降低血清中胆固醇和甘油三酯的含量，决明子也就具有了降压的效果，而且菊花也可以在一定程度上扩张血管，因此决明子菊花茶也可以辅助高血压患者改善血压高的情况。

4、抗衰老　　决明子和菊花中的氨基酸含量比较丰富，而且它还含有多种维生素，它们可以起到抗衰老的作用，而且菊花中还含有黄酮类化合物，这种物质可以清除体内的自由基，抗氧化的效果也比较好，因此喝决明子菊花茶可以美容养颜，能够有效地延缓衰老。

如果你经常熬夜加班，那就每天来一杯菊花决明子茶，肯定好使！

肝不好的人，晚上睡觉容易流口水，半夜失眠，脱发油腻，掉发严重。

肝不好的人，尿黄起泡，口苦口臭，肚子胀气，老爱放屁，无精打采。

日常这样做对肝有好处：

准备菊花，决明子，桂花，金银花，枸杞子，牛蒡根，开水冲泡5分钟，即可饮用，每天3杯，肝好身体好。

二子二花茶

材料：决明子10g，枸杞子10g，菊花10g，密蒙花10g。

做法：清水煮开15分钟后代茶饮用。

功效：疏风清热、清肝明目。

适用人群：适用于头目胀痛的人士。

#超能健康团# #家庭健康守护官# #健康明星计划# @美真养生

越老越喜欢养生，本草纲目中说:决明子泡茶，有明目功效，我就买了一包。喝过几次，眼睛好像不上雾了。

中医眼科疾病养生小知识

眼部养生常备的4种茶饮：

1:金银花配菊花茶

金银花有很好的清热解毒的功效，眼睛熬夜上火，常常眼睛会出现眼屎多，大家可以用金银花配菊花泡茶。

2:桑叶茶

桑叶有滋阴润燥,明目的效果。

3:决明子茶

大家一定要记得决明子一定要炒熟后再冲泡决明子茶，决明子具有清肝明目,还可以润肠通便效果，但是如果日常生活中有脾虚经常腹泻的人不适合饮用。

4:枸杞子茶

枸杞子在中医里具有补肝肾,明目的效果。#青少年护眼##眼睛，你好吗##健康科普大赛##这就是我们共同写就的壮阔答卷##干眼##青光眼是什么呢##眼健康科普#

【药茶不能随便喝】

决明子：虽有降血脂作用，但同时可引起腹泻，女性长期饮用轻则引发月经不规律，重则可使子宫内膜不正常。金银花：药性偏寒，任何人都不宜长期饮用，尤其是脾胃虚寒及月经期女性。

[emailprotected]，今天的介绍能够帮到您。#热心崔大夫#欢迎+关注，加关注后可以浏览往日的文章。点赞，转发，让更多人每日分享健康养生知识，使更多人受益。崔大夫的文章坚持科学知识+正能量！欢迎阅读！

现在的社会竞争激烈 ，人们面对巨大的生活压力，熬夜工作学习成了人们的家常便饭。我们都知道熬夜对人体的伤害很大，但是也无可奈何。熬夜的时候多喝养生茶能够减少一些伤害，对身体也有一定的好处。那么，熬夜喝什么茶好呢?

推荐菊花决明子茶，菊花能够清热解毒，缓解眼部疲劳；决明子具有润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血脂的功效，是熬夜的必备，有需要的朋友可点击“看一看”了解；

#小荷医生问答#有什么食物可以清肝明目？

医生说：可以清肝明目的食物有枸杞、决明子、西兰花、菊花等，患者可以根据自己的情况和医嘱进行食用。

1.枸杞有养肝明目、补肾益精的作用，平时可以泡枸杞茶或者煮粥时放一些枸杞，一定程度上可以起到清肝明目的效果。

2.决明子也有清肝明目的效果，它比较适合因肝火旺而造成的视物模糊等症状。

3.西兰花营养丰富，它含有丰富的胡萝卜素和黄酮类化合物可以促进肝脏的解毒。

4.菊花也是常见的一种清肝明目的食材，菊花中含有维生素A有保护眼睛的作用，平时喝一些菊花茶对于肝火旺、用眼过度导致视力模糊有很好的改善作用。

建议患者遵循医生的建议，在医生的指导下根据自身的实际情况进行食用。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学治疗。

其实我对菊花决明子茶，并没有太多的期待，因为啥买呢？

因为工作压力大，熬夜，脱发，这个茶包对这个非常有用，对身体有好处的东西一定要坚持喝下去，打开一看，料非常足，泡了一袋还挺惊喜，味道很好。不过熬夜还是不可取，如果继续喝茶还不熬夜，身体肯定棒棒！

1分钟制作夏日养生茶，减脂、清火、祛湿还助眠

今天给大家分享几款，适合夏季饮用的花茶，食材简单，口感好，还能清火、祛湿、减脂、养颜，1分钟就能做好。

1、胖大海雪梨茶

作用：润喉利咽，喉咙痛、咳嗽

食材：胖大海1颗、菊花3朵、雪梨2片、甘草1片

做法：加200～300ml水，过几分钟饮用即可。

2、元气花果茶

作用：养颜淡斑

食材：桑葚5颗、黑枸杞8颗、蔓越莓干1小把、红枣2颗、玫瑰4朵、菊花2朵

做法：加200～300ml水，建议水温在60℃左右，太热的水会破坏桑葚、黑枸杞中的花青素。

3、薏米祛湿茶

作用：祛湿健脾

食材：薏米：芡实：赤小豆：茯苓=2：2：1：1

做法：按这个比例抓适量的食材，小火慢炒，炒至薏米表面金黄开裂就可以了，每次可以多炒一些，炒好的食材放干净的容器保存，每次泡水，抓1小把放入开水中浸泡即可。

4、酸枣仁玫瑰花茶

作用：安睡助眠，易烦躁、多梦易醒

食材：玫瑰花5朵、酸枣仁1小把

做法：加200～300ml水，过几分钟饮用即可。

5、菊花决明子茶

作用：养肝明目

食材：菊花5朵、枸杞8粒、金银花2g、决明子1小把

做法：加200～300ml水，过几分钟饮用即可。

6、荷叶玫瑰花茶

作用：清肠减脂

食材：荷叶2g、玫瑰5朵、山楂2片、陈皮1小片、决明子1小把

做法：加200～300ml水，过几分钟饮用即可。

每天“八杯水”（1600ml左右），有助于人体代谢。#健康明星计划##健康2022##中医##健康养生#

本文决明子茶的功效，金银花决明子茶的功效到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

关键词：